El magnesio es el mineral más subestimado de la nutrición moderna — y el más deficiente. Participa en más de 300 reacciones enzimáticas, desde la producción de ATP hasta la regulación del sistema nervioso y la contracción muscular. El citrato es la forma con mayor biodisponibilidad oral: se absorbe hasta 3x mejor que el óxido, es suave con el estómago y tiene un efecto laxante suave que ayuda en caso de estreñimiento. La base mineral que el cuerpo moderno necesita, certificado GMP.
💪 Ingredientes clave
- Magnesio citrato (alta biodisponibilidad) — forma quelada con ácido cítrico; absorción 3x superior al óxido de magnesio
- 300+ reacciones enzimáticas — cofactor indispensable del ATP, la producción de energía celular
- Regulación nerviosa y muscular — previene calambres, espasmos y contracturas; modula la transmisión neuromuscular
💪 Ficha del producto
- Dosis típica: 2-3 cápsulas al día con comida
- Sin: Gluten, soja, lácteos, GMO
- Certif.: GMP Certified, Non-GMO Verified
- Origen: USA
💪 Modo de uso
💪 Toma 2-3 cápsulas al día con comida. Para mejorar el sueño, toma la dosis nocturna 1 hora antes de acostarte. Para calambres nocturnos, la dosis antes de dormir es especialmente efectiva. El citrato tiene efecto laxante suave: si notas heces muy blandas, reduce la dosis.
❓ Preguntas frecuentes
¿Cuál forma de magnesio es mejor para cada objetivo?
Citrato: buena absorción general, calambres, estreñimiento leve. Glicinato: la más suave, ideal para ansiedad y sueño sin efecto laxante. Magtein (L-treonato): cruza la barrera hematoencefálica, específico para función cognitiva.
¿Puede tomarse junto con calcio?
El magnesio y el calcio compiten por la absorción a altas dosis. Se recomienda separarlos: magnesio por la noche, calcio en el día.
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